Это явление во многом связано с веществом, называемым серотонином, и тем влиянием, которое оно оказывает на наше тело и самочувствие. Давайте подробнее рассмотрим связь между серотонином и каннабисом.

Что такое серотонин?

Серотонин — это нейромедиатор, который помогает передавать сообщения по всему телу между различными нервными клетками. Он действует как естественный стабилизатор настроения и влияет на многие функции организма, такие как регулирование настроения, аппетита и др. Серотонин синтезируется в организме из незаменимой аминокислоты триптофана. Триптофан можно найти в обычных продуктах, таких как сыр, красное мясо и орехи. Если в вашем рационе не хватает этой аминокислоты, это приведет к снижению уровня серотонина.

Это снижение, в свою очередь, связано с тревогой, депрессией и другими расстройствами настроения. Именно из-за этого наша диета так тесно связана с нашим настроением и эмоциями. В нервной системе есть серотонинэргические нейроны, внутри которых серотонин помогает образовывать новые связи. В зависимости от уровня серотонина этот процесс влияет на различные аспекты функционирования человеческого тела, вот лишь некоторые из них:

• Настроение
• Объем памяти
• Сон
• Сексуальное желание
• Обучение
• Аппетит
• Социальное поведение
• Регулирование температуры
• Производительность мышц
• Перистальтика кишечника

В исследовании: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/, опубликованном в Journal of World Psychiatry, есть чёткие доказательства того, что серотонин напрямую связан с депрессией. Другими словами, люди с дисбалансом или низким уровнем серотонина будут иметь больше шансов встретиться с депрессией. Наиболее распространенный рецепт от депрессии — это антидепрессанты, большинство из которых не дают организму метаболизировать серотонин, поэтому его уровни повышаются.

Каннабис и серотонин

Есть факт, который мы можем уверенно заявить о каннабисе: мы знаем, что он может иметь положительное влияние на наше тело и мозг, но, к сожалению, из-за отсутствия исследований, проведенных на людях, мы не можем утверждать, что полностью понимаем принципы работы этого механизма. Например, мы знаем, что ТГК является стимулятором рецептора CB1, но, с другой стороны, мы ещё не до конца понимаем, что происходит на самом деле, как именно они взаимодействуют и как это влияет на высвобождение серотонина.

Но есть и другая сторона взаимодействия каннабиса с уровнем серотонина, о которой вы должны знать: при злоупотреблении каннабисом у вас могут возникнуть проблемы со способностью организма вырабатывать серотонин самостоятельно.

В другой научной работе: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123717/ было проведено исследование того, как чрезвычайно высокие уровни каннабиса влияют на реакцию мозга на уровни серотонина и дофамина. Происходило следующее: из-за высокого уровня употребления каннабиса мозг участников исследования стал менее чувствительным к серотонину и дофамину, и для получения того же эффекта им приходилось употреблять всё больше и больше каннабиса с течением времени.

Этот бесконечный цикл создал ситуацию, когда сам мозг имел меньшую способность реагировать с серотонином и дофамином, что приводило к меньшему удовольствию или меньшим ощущениям.

Повышение уровня серотонина

Есть несколько здоровых способов повысить уровень серотонина:

1. Первый, самый простой. Выйди на улицу и наслаждайся солнцем! Существует немало исследований, которые доказывают, что есть прямая связь между тем, как мы себя чувствуем, и количеством полученного солнечного света.

2. Упражнения не только помогают оставаться в форме и выглядеть подтянутыми, но и оказывают огромное влияние на уровень серотонина и дофамина в организме. Есть даже такой термин «Кайф бегуна».

3. Есть поговорка, что человек — это то, что он ест, и в некотором смысле это правда, потому что существует множество продуктов, содержащих триптофан, и это то, что нужно нашей пищеварительной системе, чтобы тело могло вырабатывать серотонин. Триптофан можно найти в следующих продуктах: яйца, курица, макароны, каши, бананы, рис и др.

Заключение

Связь между каннабисом и чувством хорошего настроения, радости и счастья будет всегда, независимо от того, как вы его употребляете (курение, вейпинг, каннафуд и т.д.).

Если вы чувствуете необходимость уменьшить беспокойство или депрессию, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, прежде чем применять каннабис, потому что есть риск того, что он будет иметь противоположный эффект.

Когда дело доходит до убедительных доказательств по этим вопросам, научному и медицинскому миру ещё предстоит провести много исследований, чтобы понять работу этих механизмов в нашем организме, но мы можем с уверенностью сказать, что существует прямая связь между синтезом серотонина в организме и употреблением каннабиса.

Чувствовали ли вы недостаток серотонина? Это было связано с приёмом или прекращением приёма каннабиса? Как вы с этим справлялись?

Источник: Dzagi (автор Nimand), GrowDiaries, pakaloco.medium.com.

саб, братец, есть такая тема, хз что делать с этим, голова сама заставляет взять стафа находя кучу оправданий и тд. Состояние вялое, что-то похожее на апатию курил примерно 2 г в день, сейчас уже 2 день винишко пью, но кусочек твёрдого всё же лежит на кухне, как-то так. Берегите себя!

все стремяться триптануть, на диметилтритамине. к синтезу это вещества, сводиться счастье. по средствам чего, происходит стимуляция выработки, индивидуальный выбор каждого. мне смибиоз, канабиса и грибов нравиться. гармонично дополняют, как братишка и сестрёнка. формируют уместное разуму, потребление друг друга)

Тема интересная.жаль что мало исследований вообще по всем этим моментам

#20152 (MindHack):
Но есть и другая сторона взаимодействия каннабиса с уровнем серотонина, о которой вы должны знать: при злоупотреблении каннабисом у вас могут возникнуть проблемы со способностью организма вырабатывать серотонин самостоятельно.

В другой научной работе: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123717/ было проведено исследование того, как чрезвычайно высокие уровни каннабиса влияют на реакцию мозга на уровни серотонина и дофамина. Происходило следующее: из-за высокого уровня употребления каннабиса мозг участников исследования стал менее чувствительным к серотонину и дофамину, и для получения того же эффекта им приходилось употреблять всё больше и больше каннабиса с течением времени.

Этот бесконечный цикл создал ситуацию, когда сам мозг имел меньшую способность реагировать с серотонином и дофамином, что приводило к меньшему удовольствию или меньшим ощущениям.

Повышение уровня серотонина

Есть несколько здоровых способов повысить уровень серотонина:

1. Первый, самый простой. Выйди на улицу и наслаждайся солнцем! Существует немало исследований, которые доказывают, что есть прямая связь между тем, как мы себя чувствуем, и количеством полученного солнечного света.

2. Упражнения не только помогают оставаться в форме и выглядеть подтянутыми, но и оказывают огромное влияние на уровень серотонина и дофамина в организме. Есть даже такой термин «Кайф бегуна».

3. Есть поговорка, что человек — это то, что он ест, и в некотором смысле это правда, потому что существует множество продуктов, содержащих триптофан, и это то, что нужно нашей пищеварительной системе, чтобы тело могло вырабатывать серотонин. Триптофан можно найти в следующих продуктах: яйца, курица, макароны, каши, бананы, рис и др.

здравствуйте!разрешите не большую поправку внесу)в организме триптофан преобразуется в гидрокситриптофан и далее уже в серотонин.триптофан это самая обыкновенная аминокислота и в продуктах не редка.НО на практике каждый человек имеет нехватку белков в рационе(в той или иной степени-связанно с нынешним повальным употреблением ультраобработаной быстроуглеводной "мусорной" еды.и так собственно о чём я-употребление сверху абсолютно любой аминокислоты сверху при нехватке белка(либо проблем с усвоением) не даст вообще никакого эффекта так как организм её заберет на более важные функции-синтез гормонов и ферментов-и хер вам а не серотонин

прибавь к этому тот факт что более 80 процентов в организме синтезируется флорой кишечника.а что мы больше всего любим?правильно хавать всякое бургеркинговое и подобное,и ещё мы очень любим кушать антибиотики при первых же симптомах бежим в аптеку и наносим огромный ущерб своей внутренней экосистеме и слизистой жкт.какой серотонин то вообще может быть?кто его будет производить?кандида что-ли)))такими действиями мы и наносим ущерб органам жкт и имеем в итоге проблеммы с усвоением нутриентов из и так пустой еды.ТЫ ЭТО ТО ЧТО ТЫ ЕШЬ-это в корне не верное утверждение!!!!ТЫ ЭТО ТО ЧТО ТЫ УСВАИВАЕШЬ ИЗ ТОГО ЧТО ЕШЬ!!вот так верно будет.вот и получается замкнутый круг